Stel jouw vraag:
 
Registreer je nu
Voedingsadvies als je borstvoeding geeft

Voedingsadvies als je borstvoeding geeft

Het is belangrijk om gezond en gevarieerd te eten als je borstvoeding geeft. Want je kindje krijgt alle voedingsstoffen die hij nodig heeft via jou binnen. Daarom geven we je graag advies.
Tip!
Tip!
Leg je kindje aan wanneer je kindje om voeding vraagt
Meer over regeldagen

Met de volgende hoeveelheden per dag zorg je voor een gezonde voeding:

 
  • Brood: 7-8 sneetjes, liefst volkoren
  • Aardappelen, rijst, pasta of peulvruchten: 5 stuks of 5 opscheplepels (250 gram)
  • Groente: 4 opscheplepels (200 gram)
  • Fruit: 3 stuks (300 gram)
  • Zuivel: 450 ml melk(producten) en 1,5 plak kaas (30 gram)
  • Vlees(waren), vis, ei, vleesvervangers: 100-125 gram (gaar gewicht)
  • Margarine (met maximaal 40% vet): 35-40 gram
  • Olie, bak- en braadproducten: 1 eetlepel
  • Dranken: 2-2,5 liter
 
Gezond eten alleen is vaak niet genoeg als je borstvoeding geeft. Van alle voedingsstoffen heb je namelijk wat extra nodig. Zoals foliumzuur, vitamine D en visolie (DHA Omega-3). Uit je dagelijkse voeding kun je daarvan meestal niet genoeg binnenkrijgen. Zorg daarom ook voor de nodige aanvulling op je voeding, bijvoorbeeld door Nutrilon Zwangerschap & Borstvoeding; te gebruiken. Daarmee voorzie je precies in je dagelijkse voedingsbehoefte.
Feedback Form