Voeding

Dagmenu & voedingsschema voor je kindje vanaf 12 maanden

Op zijn eerste verjaardag is je kindje al flink op weg om gezellig met het gezin mee te eten. Het dagmenu bestaat uit drie hoofdmaaltijden en 2-3 tussendoortjes. Een actieve peuter groeit hard. Daarom heeft hij per kilogram lichaamsgewicht van sommige voedingsstoffen zelfs meer nodig dan jij! Maar niet alle voeding is nog geschikt voor jonge kinderen. Wat heeft hij precies nodig en hoeveel? Onderstaand schema geeft je een richtlijn van hoeveel een peuter van bepaalde producten nodig heeft. 

Dagmenu en aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voor kindjes vanaf 12 maanden

Op zijn eerste verjaardag is je kindje al flink op weg om gezellig met het gezin mee te eten. Het dagmenu bestaat uit drie hoofdmaaltijden en 2-3 tussendoortjes. Een actieve peuter groeit hard. Daarom heeft hij per kilogram lichaamsgewicht van sommige voedingsstoffen zelfs meer nodig dan jij! Maar niet alle voeding is nog geschikt voor jonge kinderen. Wat heeft hij precies nodig en hoeveel? Onderstaand schema geeft je een richtlijn van hoeveel een peuter van bepaalde producten nodig heeft. 

Overzicht van aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voor kindjes vanaf 1 jaar (bron: Voedingscentrum)

Download hier het voedingsschema vanaf 12 maanden

5 stappen Hapjesplan

Het voedingsschema is onderdeel van ons 5 stappen Hapjesplan. Dit plan helpt je kindje van de eerste hapjes naar 3 maaltijden per dag. Zo kun je je kindje vanaf het begin gezond en gevarieerd te leren eten en leg je de basis van een gezond eetpatroon! 

Gefeliciteerd! Jij en je kindje zijn bij de laatste stap van het 5 stappen Hapjesplan aangekomen! Je kindje is inmiddels gewend aan het eten van vast voedsel en aan het ritme van ontbijt, lunch en de warme maaltijd. Je kan je kleintje steeds meer structuren en grovere stukjes gaan geven zodat hij, wanneer hij er klaar voor is,  gezellig mee kan gaan eten met de pot! Hoe je dat kunt doen? Onderstaand schema en het 5 stappen Hapjesplan helpen je hierbij!

Nutricia Kindervoedingservice

Vragen of advies over jou of je kindje?