Tips voor het eten van groente

Voeding

Het valt niet altijd mee om ervoor te zorgen dat je kindje voldoende groente binnenkrijgt.

Voldoende groente voor je peuter

Het valt niet altijd mee om ervoor te zorgen dat je kindje voldoende groente binnenkrijgt. Hieronder vind je een aantal tips & tricks die je kunnen helpen. Ze zijn voor kindjes van verschillende leeftijden.


  • Bied je kindje eerst verschillende enkelvoudige groentesmaken aan. Zo ontdekt hij nieuwe smaken.
  • Meng groente met een uitgesproken smaak met bijvoorbeeld wortel- of aardappelpuree.
  • Probeer voor je peuter bijvoorbeeld eens rauwkost. Veel soorten groenten kan je kindje rauw eten. En vaak gaat dit zonder problemen. Snijd bijvoorbeeld eens paprika in dunne reepjes en geef het in een frietzakje.
  • Maak een vrolijk gezichtje met schijfjes tomaat, komkommer of radijs op het bord van je peuter.
  • In plaats van koken, kun je groente ook roerbakken. Bijvoorbeeld spinazie met ui en een klein beetje knoflook voor je peuter.
  • Kinderen worden aangetrokken door fellere kleuren. Meng daarom rode of gele soorten groenten met groene groenten.
  • Bied groente niet alleen ’s avonds aan als je kindje al moe is. Geef hem op meerdere momenten van de dag groente.

Benieuwd wat er nog meer speelt tijdens de ontwikkeling van je peuter?

Lees meer over 15 maanden