De eerste hapjes: begin met zachte groente en fruitsmaken
Groente- en fruithapjes
De eerste 2 weken geef je je kindje 3 verschillende soorten groenten of fruit. Elke dag krijgt je kindje 1 soort groente of fruit, maar je wisselt de verschillende smaken af in de groente- en fruithapjes. Zo geef je je kindje op maandag bijvoorbeeld sperziebonen, dinsdag worteltjes en woensdag bloemkool. Op donderdag geef je weer sperziebonen, vrijdag worteltjes en zaterdag bloemkool. Deze variatie is goed! Geef je kindje elke smaak minstens 7 keer zodat je kleintje eraan kan wennen. Na ongeveer twee weken kun je weer nieuwe enkelvoudige groente- en fruitsmaken gaan introduceren. Blijf wel lekker afwisselen.
Pure fruitsoorten om mee te starten:
- Banaan
- Mango
- Peer
- Appel
- Perzik
Eerst enkelvoudige groentesmaken
Start met enkelvoudige en zachte groentesmaken in de eerste groentehapjes. De enkelvoudige smaken helpen je kindje de echte smaak van groente te leren herkennen en waarderen. En de zachte groentesmaken accepteert je kindje gemakkelijker.
Welke groente mag een baby?
Dit zijn pure, zachte groentesoorten om mee te starten:
- Worteltjes
- Pompoen
- Bloemkool
- Doperwtjes
- Sperzieboontjes
- Broccoli
Groentehapjes zelf maken?
Wil je graag zelf groentehapjes maken voor je baby? Probeer dan dit recept voor een puree van bloemkool. In onze receptentool vind je nog meer gezonde recepten voor je kindje.