Kies de leeftijd
“Elke peuter ontwikkelt zich op zijn eigen manier. Wij helpen ouders met praktische tips en passende voeding, zodat eten een fijn en ontspannen moment blijft.”
– Het Nutricia Care Team
Waarom peutervoeding anders is
Peuters groeien en ontwikkelen zich razendsnel. Ze leren lopen, praten en ontdekken steeds meer van de wereld om zich heen. In deze bijzondere fase hebben ze andere voedingsbehoeften dan baby’s en volwassenen, omdat hun lichaam en brein volop in ontwikkeling zijn.
Peuters hebben meer energie nodig, maar hun maagjes zijn nog klein
Je wilt dat ze nieuwe smaken en texturen leren kennen, maar wel op het juiste tempo
De ideale verhoudingen van de voedingsstoffen die ze binnenkrijgen zijn anders, om hun groeiende brein en lijfje te ondersteunen
Ook eten peuters wisselend en kunnen ze kieskeuriger zijn (maar dat is je vast al opgevallen). De ene dag eten ze veel, de volgende dag juist minder. Dat is heel normaal en hoort bij deze fase van ontdekken en leren.
Het Nutricia Care Team staat voor je klaar om te leren wat het beste past bij elke fase van de groei van je peuter, en beantwoord alle vragen die daarbij komen kijken.
Little Wonders: stap voor stap mee in de peuterontwikkeling
De Little Wonders zijn speciaal ontwikkeld om peuters te ondersteunen tijdens deze bijzondere jaren. Elk product sluit aan bij een specifieke ontwikkelfase en helpt je kind stap voor stap nieuwe smaken en texturen te ontdekken — op een manier die past bij zijn of haar groeiende lijfje en nieuwsgierige brein.
Van verantwoorde maaltijden tot heerlijke snacks die positieve eetgewoonten ondersteunen, Little Wonders geeft je peuter de vrijheid om te ontdekken, groeien en zich te ontwikkelen.
De vrolijke Little Wonders-karakters maken eten leuk en herkenbaar voor peuters. Zo wordt elk eetmoment een kans om te leren en te genieten, zonder druk. Hapje voor hapje, stapje voor stapje.
Recepten & Tools
Zorg en ondersteuning – je staat er niet alleen voor
Als ouder ken jij je kind het allerbeste. In de peuterfase is het heel normaal om soms te twijfelen of alles goed gaat — bijvoorbeeld als je kind tijdelijk minder eet, meer behoefte heeft aan zelfstandigheid of zich anders gedraagt dan je gewend bent. Dat hoort bij deze leeftijd en kan je soms even uit balans brengen.
Het Nutricia Care Team staat voor je klaar om met je mee te denken. Onze voedingskundigen en specialisten in kindervoeding helpen je graag met praktische tips en persoonlijk advies — of je vragen hebt over eetgedrag, groei of voeding in de peuterfase.
Je kunt het Care Team bereiken door gratis te bellen naar 0800 022 26 26 of te WhatsAppen naar +316 83 65 11 33.
Soms kan het daarnaast prettig zijn om contact op te nemen met een zorgprofessional, zoals het consultatiebureau of je huisarts — bijvoorbeeld als je je zorgen blijft maken of merkt dat je peuter zich duidelijk niet lekker voelt. Zij kennen jouw kind en kunnen samen met jou kijken wat er nodig is.
Veelgestelde vragen (FAQ)
Tijdens de peuterfase komen er vaak vragen op — over voeding, eetgedrag en ontwikkeling. Dat is heel normaal. Hieronder beantwoorden we vragen die ouders regelmatig stellen aan het Nutricia Care Team, zodat jij met vertrouwen verder kunt.
Hoeveel moet een peuter van 12–24 maanden eten?
Een peuter eet meestal drie hoofdmaaltijden en twee tot drie tussendoortjes per dag. De porties zijn kleiner dan bij volwassenen. Denk bijvoorbeeld aan 50–100 g groente per maaltijd, 1–2 stuks fruit per dag en een halve tot één boterham per eetmoment.
Gezonde tussendoortjes kunnen zijn: stukjes fruit, groente, yoghurt, een volkoren cracker of een halve boterham. Kijk vooral naar wat je kind over meerdere dagen eet, niet per maaltijd. Peuters eten namelijk niet elke dag evenveel.
Wat zijn gezonde opvanglunches?
Een gezonde lunch op de opvang kan eenvoudig zijn. Denk aan volkoren brood met hartig of zoet beleg zonder toegevoegde suikers, aangevuld met stukjes groente of fruit.
Geef bij voorkeur water of melk en vermijd sap of frisdrank. Kleine porties en variatie helpen je peuter wennen aan nieuwe smaken.
Mijn peuter probeert niets nieuws, wat nu?
Veel peuters weigeren nieuwe smaken. Dat is normaal. Blijf eten rustig aanbieden, zonder druk, en geef zelf het goede voorbeeld.
Soms moet een kind iets 8–10 keer proeven voordat het de smaak accepteert. Kleine porties, variatie en samen eten helpen om nieuwe smaken te leren kennen.
In deze blogpost delen we meer uitgebreide tips voor lastige eters.
Hoeveel melk en water heeft mijn peuter per dag nodig?
Een peuter heeft gemiddeld ongeveer 300 ml melk(producten) per dag nodig, bijvoorbeeld als dreumesmelk, yoghurt of pap.
Daarnaast is drinken belangrijk: geef verspreid over de dag 3 tot 5 bekertjes water. Vermijd zoete drankjes, omdat die het gebit kunnen aantasten en de eetlust verminderen.
Wanneer moet ik me zorgen maken over eten of gewicht?
Eet je peuter langere tijd weinig, valt hij af of is hij minder actief? Overleg dan met het consultatiebureau of de huisarts.
Een paar dagen minder eten is meestal geen probleem, maar als het langer aanhoudt is het goed om advies te vragen. Vertrouw daarbij ook op je eigen gevoel.
