
Gekke groente chips
Allergie informatie
- Geen koemelk-eiwit en lactose
- Vrij van kippenei-eiwit
- Vrij van gluten
- Geen vlees
- Geen varkens vlees
- Vrij van soja-eiwit
...er rode, gele, oranje, groene en zelfs roze tomaten bestaan?
Charlotte, Voedingskundige
Deze maaltijd heeft 100% de dagelijkse hoeveelheid groente.
Vul een pan met water en breng het water aan de kook op hoog vuur.
Voeg de rijst toe aan het kokende water en kook deze volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
Was de paprika in koud water, verwijder het kroontje en snijd de paprika in kleine blokjes.
Was de tomaten in koud water, verwijder de kroontjes en snijd de tomaten in kleine blokjes.
Maak de champignons schoon en snijd ze in plakjes.
Verhit de olie in een roerbakpan op middelhoog vuur.
Voeg de paprika, de bruine bonen en de champignons toe en roerbak deze totdat ze beginnen te verkleuren.
Voeg de tomaat en de maïs toe en roerbak het geheel gedurende enkele minuten.
Dek de tafel en dien de rijst met de groenten op.
Schep voor je kindje ongeveer 250 gram van deze maaltijd op.