- Hoofdgerecht
- 30 min bereiden
- Vrij van koemelkeiwit en lactose
- Geen varkensvlees
- Vrij van soja-eiwit
Ingrediënten voor 4 personen
- 250 gram champignons
- 1 courgette
- 1 tomaat
- 250 gram noodles
- 350 gram kipfilet
- 1 eetlepel olijfolie
Wist je dat
...champignons sneller oud worden als je ze in de buurt van fruit bewaart?
Leonie, Voedingskundige
Lees meer
Deze maaltijd bevat 100% van de dagelijkse portie groente.
Bereidingswijze
Kook de noodles.
Vul een pan met water en breng het op hoog vuur aan de kook.
Draai de vlam laag, voeg de noodles toe en kook deze volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
Snijd de champignons, courgette en tomaat.
Maak de champignons schoon en snijd deze in plakjes.
Was de courgette in koud water, verwijder de bovenkant en snijd de courgette in stukjes.
Was de tomaat in koud water, verwijder het kroontje en snijd de tomaat in blokjes.
Bak de kipfilet en de groenten.
Snijd de kipfilet in blokjes.
Verhit de olie in een roerbakpan op middelhoog vuur.
Bak de kipfilet totdat deze bruin en gaar is.
Voeg de champignons, courgette en tomaat toe en bak het geheel in 10 minuten gaar.
Tafel dekken en opdienen.
Dek de tafel.
Meng de kip en groente met de noodles en dien het geheel op.
Tips voor moeilijke eters
Kinderen worden aangetrokken door fellere kleuren
Kinderen worden aangetrokken door fellere kleuren. Meng daarom rode of gele soorten groenten met groene groenten.
Laat je kindje zo veel mogelijk mee-eten met het gezin zonder afleiding van televisie of telefoon
Laat je kindje zo veel mogelijk mee-eten met het gezin zonder afleiding van televisie of telefoon. Je kindje leert door het gedrag van mensen om hem heen te kopiëren. Jullie geven dus het goede voorbeeld.
