Overzicht

Noodles met kip en herfstige champignons

Heerlijks uit het herfstbos

  • Hoofdgerecht
  • 30 min bereiden
  • Vrij van koemelkeiwit en lactose
  • Geen varkensvlees
  • Vrij van soja-eiwit

Ingrediënten voor 4 personen

  • 250 gram champignons
  • 1 courgette
  • 1 tomaat
  • 250 gram noodles
  • 350 gram kipfilet
  • 1 eetlepel olijfolie

Wist je dat

...champignons sneller oud worden als je ze in de buurt van fruit bewaart?

Charlotte, Voedingskundige

Charlotte

Deze maaltijd bevat 100% van de dagelijkse portie groente.

Bereidingswijze

  1. Kook de noodles.

    Vul een pan met water en breng het op hoog vuur aan de kook.

    Draai de vlam laag, voeg de noodles toe en kook deze volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.

  2. mes

    Snijd de champignons, courgette en tomaat.

    Maak de champignons schoon en snijd deze in plakjes.

    Was de courgette in koud water, verwijder de bovenkant en snijd de courgette in stukjes.

    Was de tomaat in koud water, verwijder het kroontje en snijd de tomaat in blokjes.

  3. koekenpan

    Bak de kipfilet en de groenten.

    Snijd de kipfilet in blokjes.

    Verhit de olie in een roerbakpan op middelhoog vuur.

    Bak de kipfilet totdat deze bruin en gaar is.

    Voeg de champignons, courgette en tomaat toe en bak het geheel in 10 minuten gaar.

  4. lepel_vork

    Tafel dekken en opdienen.

    Dek de tafel.

    Meng de kip en groente met de noodles en dien het geheel op.

Tips voor moeilijke eters

Slide van

Kinderen worden aangetrokken door fellere kleuren

Kinderen worden aangetrokken door fellere kleuren. Meng daarom rode of gele soorten groenten met groene groenten.

Laat je kindje zo veel mogelijk mee-eten met het gezin zonder afleiding van televisie of telefoon

Laat je kindje zo veel mogelijk mee-eten met het gezin zonder afleiding van televisie of telefoon. Je kindje leert door het gedrag van mensen om hem heen te kopiëren. Jullie geven dus het goede voorbeeld.

Geef je kleintje de ruimte om dingen uit te proberen

Geef je kleintje de ruimte om dingen uit te proberen. Laat hem het eten gewoon beetpakken of met een lepel oefenen. Om ervoor te zorgen dat je kindje toch voldoende eet, kun je zijn handjes sturen of tussendoor zelf wat hapjes geven.

Gerelateerde recepten