Hemelse pasta met spruitjes en tomatensaus
Allergie informatie
- Geen koemelk-eiwit en lactose
- Geen varkens vlees
- Vrij van soja-eiwit
- Hoofdgerecht
- Bereidingstijd: 30 min
- Geen koemelk-eiwit en lactose
- Geen varkens vlees
- Vrij van soja-eiwit
Ingrediënten
- Voor 4 porties:
- 250 gram champignons
- 1 courgette
- 1 tomaat
- 80 gram ongekookte noodles
- 80 gram kipfilet
- 2 eetlepels olijfolie
- Print recept
Wist je dat
...champignons sneller oud worden als je ze in de buurt van fruit bewaart?
Charlotte, Voedingskundige
Deze maaltijd heeft 100% de dagelijkse hoeveelheid groente.
Bereidingswijze
-
Kook de noodles
Vul een kookpan met water en breng het op hoog vuur aan de kook.
Draai het vuur laag, voeg de noodles toe en kook deze volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
-
Snijd de champignons, courgette en tomaat
Maak de champignons schoon en snijd deze in plakjes.
Was de courgette in koud water, verwijder de bovenkant en snijd de courgette in kleine stukjes.
Was de tomaat in koud water, verwijder het kroontje en snijd de tomaat in blokjes.
-
Bak de kipfilet en de groenten
Snijd de kipfilet in blokjes.
Verhit de olie in een roerbakpan op middelhoog vuur.
Bak de kipfilet totdat deze gaar is.
Voeg de champignons, courgette en tomaat toe en bak het geheel in 10 minuten gaar.
-
Pureren
Meng de kip en groenten met de noodles en mix het geheel met een staafmixer.
Gerelateerde recepten
-
-
We are the champignons pasta met broccoli en gehakt
Allergie informatie
- Geen koemelk-eiwit en lactose
- Vrij van soja-eiwit
- Geen varkens vlees
-
Risotto met groenten en tonijn
Allergie informatie
- Geen koemelk-eiwit en lactose
- Vrij van kippenei-eiwit
- Vrij van gluten
- Geen vlees
- Geen varkens vlees
- Vrij van soja-eiwit