Voeding

Van het eerste hapje naar 3 hoofdmaaltijden

Dit handige hapjesplan hebben onze voedingskundigen en Olvarit speciaal voor jou gemaakt. Wij vertellen je waarmee je rekening kunt houden, met welke voeding je het beste kunt beginnen en hoe je de overstap naar de eerste hapjes verstandig aanpakt.

Tip: download het Hapjesplan als webapp!

Hiermee voeg je een icoontje toe aan je beginscherm, net als bij een gewone app. Zo kan je snel en gemakkelijk het eetdagboek bijhouden of het schema raadplegen.

Hoe doe ik dat?

Voor iOS:

  • Ga in Safari naar www.hapjesplan.nl
  • Klik op het deel icoon (vierkant icoon met pijl omhoog)
  • Veeg in de onderste rij van het deel-menu naar links of rechts
  • Kies voor "Zet op beginscherm"
  • Kies een naam en bewaar

Voor Android:

  • Ga in Chrome naar www.hapjesplan.nl
  • Klik op de menu knop rechts bovenin
  • Klik op "toevoegen aan startscherm"
  • Kies een naam, en klik op "toevoegen"

Waarom zijn de eerste hapjes zo belangrijk

Voor je kindje zijn de eerste hapjes de start van een ontdekkingsreis van borst- of flesvoeding naar een combinatie van borst- of flesvoeding en vaste voeding.

Wennen aan verschillende smaken

Vanaf 4 maanden staat je kindje open voor nieuwe smaken. Daarom is dit een goede leeftijd om met de eerste hapjes te beginnen. Borst- of flesvoeding blijft tot 6 maanden de belangrijkste voeding voor je kindje. Het groente- en fruithapje is puur bedoeld als extra moment tussen de borst- of flesvoeding in.

Wennen aan de structuur

Er valt nog een hoop te leren als je nooit eerder vast voedsel hebt gegeten! Hoe eet je bijvoorbeeld van een lepel, hoe gebruik je je tong bij het eten en hoe kun je de voeding veilig doorslikken? De eerste hapjes zijn altijd gepureerd, maar je kindje moet toch wennen aan de structuur.

Een goede start

Als je kindje vanaf het begin gezonde eetgewoonten aanleert, zal hij de rest van zijn leven blijven genieten van gezonde smaken.