Veel voorkomende eetbuien
Heb je nooit eerder enorme zin gehad in citroen of rode biet? Het zal je verbazen welke eetbuien je tijdens je zwangerschap kunt krijgen.
Trek in niet-eetbare dingen
Sommige vrouwen lijden aan pica. Dat is de drang om niet-eetbare dingen te eten zoals kolen, kalk, ijs of aarde. Niemand weet precies waarom je hier tijdens je zwangerschap last van kunt krijgen. Een gebrek aan ijzer of calcium zou de aanleiding voor deze eetbuien kunnen zijn. Anderen denken weer dat je lichaam op deze manier de misselijkheid bestrijdt. Wat de reden ook is, het is niet verstandig om aan deze eetbuien toe te geven.
Blijf gevarieerd eten
Maak je geen zorgen, je hebt vast niet tijdens je hele zwangerschap last van eetbuien of zelfs vreetbuien. Je zult merken dat ze minder intens worden als je langer zwanger bent. Natuurlijk is het moeilijk om van ander eten te genieten als je alleen maar aan kaas of augurken kunt denken. Houd je echter aan je gevarieerde, gezonde eetpatroon en pas je eetbuien in binnen de hoofdmaaltijden. Klik hier voor tips over eten tijdens je zwangerschap.
Voeding
Lekkere recepten van onze voedingskundigen
Hoe zorg je dat je baby tijdens je zwangerschap of in de periode dat je borstvoeding geeft, voldoende onverzadigde vetzuren binnenkrijgt? Probeer onderstaande recepten van onze voedingskundigen eens!
Let op: vermijd harde en zachte kazen van rauwe melk!